做法：1、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，和豆使其入味。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好

7、鸡蛋加入少許蔥花。和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，兩麵翻麵。鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简

9 、聪明吃学

8、吃单好

2 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配 ，太厚不容易入味。一學就會！

4 、豆腐洗淨，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3、太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃 ，再放入秋葵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋2個  ，

olivia美食記錄 ：

1、

2 、完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片。攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋、加入鹽 ，

5、以為就是一盤煎蛋 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 
，簡單好吃 ，

3 、使豆腐的營養價值得以提高 ， 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。準備好食材。平底鍋加熱，成型後翻麵 ，原來內有乾坤 。沒做過的可以試試了
。營養好吃 ，

6  、秋葵2根

配料：蔥1小段，